#53 30 dniowe wyzwanie z Mel B - ćwiczenia na wymarzoną figurę

Hej kochani ;p 

Na wstępie muszę Was przeprosić za tak długą nieobecność ;( strasznie mi głupio . Mam nadzieję, że się nie gniewacie ;)

***

Dzisiejszym tematem posta są ćwiczenia z Mel B. W ostatnim czasie znalazłam świetny zestaw i dzisiaj chcę się z Wami nim podzielić. 

Wyżej zamieściłam  tablicę Motywacji. Jeżeli macie ochotę to zachęcam do wspólnych ćwiczeń. ;p
PAMIĘTAJ w grupie zawsze raźniej <3


O co w tym chodzi ?
Przez miesiąc mam zamiar skupiać się na najważniejszych partiach mojego ciała tj. BRZUCH, UDA I POŚLADKI !
Będę ćwiczyła z Mel B oraz co drugi dzień zrobię Tiffany.  Co 6 dni będę robiła 1 dzień przerwy.
Oczywiście pamiętajmy 30 % sport a 70 % to dieta , dlatego też z jadłospisu eliminujemy wszystkie niezdrowe rzeczy. 

Teraz pora na ćwiczenia :

1) Rozgrzewka 5 min

2) Brzuch 10 min

3) Pośladki 10 min

4) Nogi 10 min 

5) Ćwiczenia rozluźniające 5 min

6) + co drugi dzień Tiffany

Tak wiem wygląda to strasznie, ale tak NIE JEST !!! Robię ten zestaw 3 dzień i powiem szczerze, że na początku było ciężko i robiłam sobie przerwy jak nie dawałam rady ale z dnia na dzień jest coraz lepiej <3

 ROBIĘ TO DLA SIEBIE

                   

 

Zapraszam do wspólnych ćwiczeń ;) Mam nadzieję, że wytrwam i za miesiąc podzielę się z Wami efektami.

MUSZĘ <3

Ktoś się przyłączy ? 

W grupie zawsze raźniej ;p